Прыжки на скакалке помогают снизить вес, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. В статье представлены 5 упражнений со скакалкой для похудения, которые можно выполнять дома. Для каждого упражнения дано описание и рекомендации по выполнению. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений три раза в неделю, постепенно увеличивая время.